又到了做鮮食餐的時候了 想到很久沒有介紹了 這次在PO上來介紹..因為零食幾乎都是肉類  所以想在正餐裡面多加些蔬菜以免過胖 還好小孩們也都捧場 每次看他們吃光光 就是最大的滿足了


這次材料有:高麗菜.白蘿蔔.黑木耳.四季豆.小黃瓜.南瓜...除了小黃瓜最後才加以外其他都先丟下去煮透


牛筋膜 前一天 先用快鍋煮透~等蔬菜都煮好 在跟小黃瓜一起加進去攪拌即可


蔬菜我都會回來以後先處理好在分裝冰在冷凍 一方面是減少體積 一方面是冷凍過後會破壞纖維 較好煮透


 


 













畫面中的狗頭 都是花MO~愛吃鬼跑第1






 

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